Qui sont les personnes les plus sensibles ?
Les personnes âgées, femmes enceintes, enfants en bas âge (moins de 6 ans), personnes souffrant de maladies chroniques, personnes prenant certains médicaments qui peuvent majorer les effets de chaleur ou gêner l’adaptation de l’organisme, personnes vivant dans des conditions d’isolement, travailleurs exposés à la chaleur, sportifs, etc. sont les plus fragiles ou surexposés.
Pendant une vague de chaleur, quelques comportements pour se protéger :
- Boire de l’eau régulièrement sans attendre d’avoir soif
- Porter des habits amples, légers de préférence en coton
- Fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s’il fait plus frais
- Utiliser un brumisateur et un ventilateur
- Pendant les heures les plus chaudes, se reposer, dans un lieu frais
- Préférer les fruits et légumes crus et les plats froids
- Proscrire tout effort (sport, jardinage, bricolage)
- Garder des relations sociales régulières et appeler les membres de sa famille au téléphone
- Demander l’aide de ses voisins
- Proposer son aide aux plus fragiles : soyons solidaires face à une menace collective.
